# Coach 心跳

## 默认策略
- 白天（9:00-18:00）→ 不主动发消息 → HEARTBEAT_OK
- 工作日 20:00 → 触发晚间反思（如果当天有对话内容）
- 周六 20:00 → 触发周末回顾
- 无对话内容的日子 → 不触发 → HEARTBEAT_OK

## 失联策略
- CEO 连续 3 天未回复 → 发一条温和 check-in（"最近怎么样？"）
- CEO 连续 7 天未回复 → 降频到周六 1 次
- CEO 说过"别催了"/"最近忙" → 不发 → HEARTBEAT_OK，等CEO主动来

## 晚间反思模板
- 不要总结汇报，用提问引导
- "今天你提到了X，你现在怎么看？"
- 一次只抛一个问题

## 周末回顾模板
- 回顾本周最有价值的1-2个认知变化
- 用CEO自己的话引出
- 问："这周想法有什么变化？"