{
    "add": "Aggiungi",
    "addEntry": "Aggiungi voce",
    "currentWeight": "Peso attuale",
    "date": "Data",
    "days": "Giorni",
    "delete": "Elimina",
    "difference": "Differenza",
    "edit": "Modifica",
    "exercises": {
        "alsoKnownAs": "Conosciuto anche come:",
        "category": "Categoria",
        "contributeExercise": "Suggerisci un esercizio",
        "description": "Descrizione",
        "equipment": "Attrezzatura",
        "exercises": "Esercizi",
        "missingExercise": "Ti manca un certo esercizio?",
        "missingExerciseDescription": "Aiuta la comunità contribuendo!",
        "muscles": "Muscoli",
        "noEquipment": "Senza attrezzatura",
        "notes": "Note",
        "primaryMuscles": "Muscoli primari",
        "searchExerciseName": "Cerca per nome dell'esercizio",
        "secondaryMuscles": "Muscoli secondari",
        "deleteTranslation": "Elimina la traduzione",
        "deleteExerciseFull": "Cancella tutto l'esercizio",
        "exerciseNotTranslated": "Nessuna traduzione disponibile",
        "notEnoughRightsHeader": "Non puoi contribuire agli esercizi",
        "notEnoughRights": "Puoi contribuire agli esercizi solo se il tuo account è più vecchio di {{days}} giorni e hai verificato il tuo indirizzo mail",
        "alternativeNames": "Nomi alternativi",
        "changeExerciseLanguage": "Modifica la lingua dell'esercizio",
        "filterVariations": "Inserisci il nome dell'esercizio per filtrare le varianti",
        "translateExerciseNow": "Traduci l'esercizio adesso",
        "compatibleImagesCC": "Le immagini devono essere compatibili con la licenza CC BY SA. In caso di dubbi, inserisci una foto che hai fatto personalmente.",
        "submitExercise": "Invia esercizio",
        "whatVariationsExist": "Quali varianti di questo esercizio esistono, se ce ne sono ?",
        "variations": "Variazioni",
        "identicalExercisePleaseDiscard": "Se noti un esercizio identico a quello che stai aggiungendo, elimina la bozza e modifica invece quell'esercizio.",
        "checkInformationBeforeSubmitting": "Per favore controlla che le informazioni inserite siano corrette prima di confermare l'esercizio",
        "step1HeaderBasics": "Nozioni di base in inglese",
        "replacements": "Sostituzioni",
        "newNote": "Nuova nota",
        "identicalExercise": "Evita esercizi duplicati",
        "successfullyUpdated": "L'esercizio è stato aggiornato con successo. A causa della memorizzazione nella cache, potrebbe essere necessario del tempo prima che le modifiche siano visibili in tutta l'applicazione.",
        "notesHelpText": "Le note sono brevi commenti su come eseguire l'esercizio, ad esempio \"mantieni il corpo dritto\"",
        "basics": "Nozioni di base",
        "replacementsInfoText": "Facoltativamente, puoi anche selezionare un esercizio che puó sostituire il presente(ad esempio perché è stato inviato due volte o simile). Si sostituirà l'esercizio nelle routine e nei registri di allenamento, invece di eliminarlo semplicemente. Queste modifiche si propagheranno a qualsiasi istanza che sincronizzerà gli esercizi.",
        "exerciseNotTranslatedBody": "Questo esercizio al momento non è disponibile nella lingua selezionata. Vuoi contribuire con una traduzione?",
        "cacheWarning": "A causa della memorizzazione nella cache, potrebbe essere necessario del tempo prima che le modifiche siano visibili in tutta l'applicazione.",
        "deleteExerciseReplace": "Elimina e sostituisci",
        "deleteExerciseBody": "Vuoi eliminare l'esercizio \"{{name}}\"? Puoi eliminare la traduzione corrente in {{lingua}} o l'esercizio completo con tutte le traduzioni, immagini, ecc.",
        "replacementsSearch": "Cerca un esercizio oppure copia e incolla un ID conosciuto nel campo e clicca sul pulsante \"carica\".",
        "noReplacementSelected": " Nessun esercizio selezionato per la sostituzione",
        "imageStylePhoto": "Foto",
        "imageStyle3D": "3D",
        "imageStyleLowPoly": "Basso numero di poligoni",
        "imageStyleOther": "Altro",
        "imageDetails": "Dettagli immagine",
        "imageStyleLine": "Linea",
        "swapExercise": "Esercizio di scambio",
        "replacementCannotBeSame": "Il sostituto non può essere lo stesso esercizio che si sta eliminando.",
        "transferMediaLabel": "Trasferisci i contenuti all’esercizio sostitutivo",
        "transferTranslationsLabel": "Trasferisci le traduzioni all’esercizio sostitutivo (salta le lingue già presenti)",
        "exactMatch": "Corrispondenza esatta",
        "imageIsAiGenerated": "L’immagine è stata generata con l’IA",
        "dropOrClickImage": "Trascina un’immagine qui o clicca per selezionarne una",
        "addImage": "Aggiungi immagine"
    },
    "noResults": "Nessun risultato",
    "noResultsDescription": "Nessun risultato trovato. Prova a ridurre i termini di ricerca.",
    "nutritionalPlan": "Piano nutrizionale",
    "server": {
        "arms": "Braccia",
        "back": "Schiena",
        "barbell": "Bilanciere",
        "bench": "Panca",
        "calves": "Polpacci",
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        "kettlebell": "Ghiria",
        "kilometers": "Kilometri",
        "legs": "Gambe",
        "miles": "Miglia",
        "minutes": "Minuti",
        "none_(bodyweight_exercise)": "nessuno (esercizio a corpo libero)",
        "pull-up_bar": "Barra per trazioni",
        "repetitions": "Ripetizioni",
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        "shoulders": "Spalle",
        "swiss_ball": "Palla da ginnastica",
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        "until_failure": "A sfinimento",
        "biceps": "Bicipiti",
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        "max_reps": "Ripetizioni massime",
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        "plates": "Dischi",
        "pull_up_bar": "Barra per le trazioni",
        "sz_bar": "Bilanciere SZ",
        "kg": "kg",
        "lb": "lb",
        "none__bodyweight_exercise_": "nessuno (esercizio a corpo libero)",
        "abs": "Addominali",
        "lats": "Gran dorsale",
        "quads": "Quadricipiti",
        "body_weight": "Peso corporeo",
        "triceps": "Tricipiti",
        "kilometers_per_hour": "Chilometri all'ora"
    },
    "submit": "Invia",
    "weight": "Peso",
    "workout": "Allenamento",
    "description": "Descrizione",
    "save": "Salva",
    "category": "Categoria",
    "name": "Nome",
    "loading": "Caricamento…",
    "actions": "Azioni",
    "seeDetails": "Vedere dettagli",
    "deleteConfirmation": "Sei sicuro di voler cancellare \"{{name}}\"?",
    "notes": "Note",
    "value": "Valore",
    "unit": "Unità",
    "close": "Chiudi",
    "nothingHereYet": "Qui non c'è ancora nulla ...",
    "alsoSearchEnglish": "Cerca anche nomi in inglese",
    "timeOfDay": "Ora del giorno",
    "copyToClipboard": "Copia negli appunti",
    "nothingHereYetAction": "Premi il pulsante di azione per iniziare",
    "nutrition": {
        "percentEnergy": "Percentuale di energia",
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        "sugar": "Zucchero",
        "planned": "Pianificato",
        "mealDeleteInfo": "Le voci del diario nutrizionale relative a questo pasto non verranno eliminate e verranno visualizzate in \"altri registri\"",
        "goalEnergy": "Obiettivo energetico",
        "logged": "Registrato",
        "logThisMeal": "Registra questo pasto così com'è nel diario nutrizionale",
        "valueEnergyKcal": "{{value}} kcal",
        "7dayAvg": "media di 7 giorni",
        "ofWhichSugars": "di cui zuccheri",
        "ofWhichSaturated": "di cui saturi",
        "nutritionalDiary": "Diario nutrizionale",
        "valueRemaining": "residuo",
        "plan": "Piano nutrizionale",
        "valueTooMany": "Troppo",
        "logThisMealItem": "Registra questo ingrediente così com'è nel diario nutrizionale",
        "kcal": "kcal",
        "planDeleteInfo": "Eliminerà anche tutte le voci del diario nutrizionale",
        "copyPlan": "Fai una copia di questo piano",
        "plans": "Piani nutrizionali",
        "others": "Altri",
        "useGoalsHelpTextLong": "Ciò consente di impostare obiettivi generali per energia, proteine, carboidrati o grassi per il piano. Tieni presente che se imposti un piano alimentare dettagliato, questi valori avranno la precedenza.",
        "difference": "Differenza",
        "protein": "Proteina",
        "addNutritionalDiary": "Aggiungi una voce al diario nutrizionale",
        "today": "Oggi",
        "onlyLoggingHelpText": "Tieni traccia solo delle calorie. Seleziona la casella se desideri registrare solo le calorie e non vuoi impostare un piano nutrizionale dettagliato con pasti specifici",
        "fat": "Grasso",
        "gPerBodyKg": "g per kg-corporeo",
        "goalProtein": "Obiettivo proteico",
        "valueEnergyKcalKj": "{{kcal}} kcal / {{kj}} kJ",
        "goalFat": "Obiettivo grasso",
        "meal": "Pasto",
        "goalCarbohydrates": "Obiettivo carboidrati",
        "diaryEntrySaved": "Voce del diario salvata con successo",
        "energy": "Energia",
        "useGoalsHelpText": "Aggiungi obiettivi a questo piano",
        "addMeal": "Aggiungi pasto",
        "carbohydrates": "Carboidrati",
        "macronutrient": "Macronutriente",
        "gramShort": "g",
        "searchIngredientName": "Cerca per nome dell'ingrediente",
        "sodium": "Sodio",
        "pseudoMealTitle": "Altri registri",
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        "languageFilterCurrentOnly": "Solo nella lingua corrente ({{lang}})",
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        "filterVegan": "Vegano",
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    "images": "Immagini",
    "downloadAsPdf": "Scarica come PDF",
    "total": "Totale",
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    "overview": "Panoramica",
    "language": "Lingua",
    "forms": {
        "valueTooLong": "Il valore è troppo lungo",
        "fieldRequired": "Questo campo è richiesto",
        "minLength": "Per favore inserisci più di {{chars}} caratteri",
        "supportedImageFormats": "Sono supportati solo file JPEG, PNG, WEBP e AVIF al di sotto dei 20Mb",
        "valueTooShort": "Il valore è troppo corto",
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    "goBack": "Indietro",
    "licenses": {
        "authorProfile": "Link al sito web o al profilo dell'autore, se disponibile",
        "derivativeSourceUrl": "Link alla risorsa originale, se è un'opera derivata",
        "derivativeSourceUrlHelper": "Tieni presente che un'opera derivata è un'opera che non solo si basa solo su un'opera precedente, ma che contiene anche contenuti nuovi e creativi a sufficienza per darle diritto al proprio copyright.",
        "originalObjectUrl": "Link al sito web della fonte, se disponibile",
        "originalTitle": "Titolo",
        "authors": "Autore(i)"
    },
    "cancel": "Annulla",
    "routines": {
        "routine": "Routine",
        "routines": "Routine",
        "rir": "RiR",
        "addDay": "Aggiungi giorno di allenamento",
        "addLogToDay": "Aggiungi registro a questo giorno",
        "logsFilterNote": "Tieni presente che vengono tracciate solo le voci con un'unità di peso di kg o lb e le ripetizioni, altre combinazioni come il tempo o fino allo cedimento qui vengono ignorate",
        "logsHeader": "Registro di allenamento per l'allenamento",
        "addWeightLog": "Aggiungi registro di allenamento",
        "iteration": "Iterazione",
        "weekly": "Settimanale",
        "daily": "Quotidiano",
        "restTime": "Tempo di riposo",
        "deleteDayConfirmation": "Questo rimuoverà tutti i set, gli esercizi e le regole di progressione",
        "routineHasNoDays": "La routine non ha giorni",
        "setHasNoExercises": "Questo set non ha esercizi",
        "fitDaysInWeek": "Pianificazione settimanale fissa",
        "fitDaysInWeekHelpText": "Questa impostazione controlla la programmazione dei giorni della tua routine su più settimane. Se abilitata, i giorni si ripeteranno in un ciclo settimanale. Ad esempio, una routine con allenamenti il lunedì, mercoledì e venerdì continuerà con questo schema il lunedì, mercoledì e venerdì successivi. Se disabilitata, i giorni si susseguiranno in sequenza, indipendentemente dall'inizio di una nuova settimana. Questa opzione è utile per le routine che non seguono un programma settimanale rigido.",
        "needsLogsToAdvance": "Ha bisogno di registri per avanzare",
        "needsLogsToAdvanceHelpText": "Se selezioni questa opzione, la routine passerà al giorno successivo programmato solo se hai registrato un allenamento per il giorno corrente. Se questa opzione non è selezionata, la routine passerà automaticamente al giorno successivo, indipendentemente dal fatto che tu abbia registrato o meno un allenamento.",
        "simpleMode": "Modalità semplice",
        "workoutSession": "Sessione di allenamento",
        "restDay": "Giorno di riposo",
        "confirmRestDay": "Conferma la modifica del giorno di riposo",
        "confirmRestDayHelpText": "Tieni presente che tutte le serie e gli esercizi verranno rimossi quando contrassegni un giorno come giorno di riposo.",
        "duplicate": "Routine duplicata",
        "downloadPdfTable": "Scarica PDF (tabella)",
        "downloadPdfLogs": "Scarica PDF (registri)",
        "downloadIcal": "Scarica il file iCal",
        "impression": "Impressione generale",
        "impressionGood": "Bene",
        "impressionNeutral": "Neutro",
        "impressionBad": "Male",
        "impressionHelpText": "Questo modulo registra i risultati del tuo allenamento (ripetizioni, peso, ecc.) per ogni esercizio. Le modifiche apportate qui, come la rimozione o lo scambio di esercizi, influiscono solo sui registri specifici salvati e non modificano la routine complessiva. Vengono salvate solo le righe con i valori relativi al peso o alle ripetizioni.",
        "addAdditionalLog": "Aggiungi ulteriore registro",
        "operation": "Operazione",
        "requirements": "Requisiti",
        "requirementsHelpText": "Seleziona i risultati dell'allenamento (dai registri precedenti) che devono essere soddisfatti affinché questa regola abbia effetto",
        "repeatHelpText": "Seleziona la casella di controllo se desideri che questa regola continui ad applicarsi agli allenamenti successivi finché non ne definisci una nuova",
        "template": "Modello",
        "templates": "Modelli",
        "publicTemplate": "Modello pubblico",
        "publicTemplates": "Modelli pubblici",
        "templatesHelpText": "I modelli sono un modo per salvare la routine per un utilizzo futuro e come punto di partenza per altre routine. Non è possibile modificare i modelli, ma è possibile duplicarli e apportare modifiche alla copia (oltre a riconvertirli in una routine normale, ovviamente).",
        "publicTemplateHelpText": "I modelli pubblici sono disponibili a tutti gli utenti.",
        "copyAndUseTemplate": "Copia e utilizza il modello",
        "set": {
            "type": "Tipo",
            "normalSet": "Set normale",
            "dropSet": "Set di rilascio",
            "partial": "Parziale",
            "myo": "Serie MYO",
            "forced": "Forzato",
            "tut": "Tempo sotto tensione",
            "iso": "Tenuta isometrica",
            "jump": "Salto",
            "warmup": "Riscaldamento"
        },
        "sets": "Serie",
        "reps": "Ripetizioni",
        "volume": "Volume",
        "intensity": "Intensità",
        "currentRoutine": "Programma attuale",
        "workoutNr": "Allenamento Nr. {{number}}",
        "weekNr": "Settimana {{number}}",
        "backToRoutine": "Torna al programma",
        "minLengthRoutine": "Il programma deve durare almeno {{number}} settimane",
        "maxLengthRoutine": "Il programma può durare massimo {{number}} settimane",
        "addSuperset": "Aggiungi serie combinata",
        "addExercise": "Aggiungi esercizio",
        "exerciseNr": "Esercizio {{number}}",
        "supersetNr": "Serie combinata {{number}}",
        "editProgression": "Modifica avanzamento",
        "progressionNeedsReplace": "Una delle voci precedenti deve avere un'operazione di sostituzione",
        "exerciseHasProgression": "Questo esercizio ha regole di progressione e non può essere modificato qui. Per farlo, clicca il bottone.",
        "defaultRounding": "Arrotondamento predefinito",
        "rounding": "Arrotondamento (per questo esercizio)",
        "roundingHelp": "Imposta l'arrotondamento predefinito per peso e ripetizioni (particolarmente utile quando si utilizza l’aumento percentuale nella progressione). Verrà applicato a tutte le nuove serie, ma potrà essere modificato singolarmente nel modulo della progressione. Lascia vuoto per disattivare l'arrotondamento.",
        "newDay": "Nuovo giorno",
        "weightLogNotPlanned": "Salvataggio dei log in una data senza allenamenti programmati.",
        "logsOverview": "Panoramica dei log",
        "alsoShowLogs": "Mostra anche logs",
        "statsOverview": "Statistiche",
        "step": "Fase",
        "repeat": "Impostazione di ripetizione",
        "markAsTemplate": "Gestisci template",
        "resultingRoutine": "Risultato routine",
        "addSet": "Aggiungi serie",
        "setNr": "Serie {{number}}",
        "day": {
            "custom": "Personalizzato",
            "enom": "Ogni minuto, al minuto (emom)",
            "amrap": "Più round possibili (amrap)",
            "hiit": "Allenamento a intervalli ad alta intensità (hiit)",
            "tabata": "Tabata",
            "edt": "Allenamento a densità crescente",
            "rft": "Round a tempo",
            "afap": "Il più veloce possibile"
        },
        "iterationNr": "Iterazione {{numero}}",
        "exerciseNotAvailable": "Errore durante il caricamento dell'esercizio"
    },
    "measurements": {
        "deleteInfo": "Ciò eliminerà la categoria e tutte le sue voci",
        "measurements": "Misure",
        "unitFormHelpText": "L'unità in cui la categoria verrà misurata, come cm o %"
    },
    "success": "Completato!",
    "cannotBeUndone": "L'azione non può essere annullata.",
    "English": "Inglese",
    "videos": "Video",
    "calendar": "Calendario",
    "entries": "Voci",
    "no_entries_for_day": "Nessuna voce per questo giorno",
    "height": "Altezza",
    "cm": "cm",
    "all": "Tutto",
    "lastYear": "Ultimo Anno",
    "lastHalfYear": "Ultimi 6 mesi",
    "lastMonth": "Ultimo mese",
    "lastWeek": "Ultima settimana",
    "start": "Inizia",
    "end": "Fine",
    "editName": "Modifica {{name}}",
    "comment": "Commento",
    "filters": "Filtri",
    "bmi": {
        "calculator": "Calcolatore IMC",
        "overweight": "Sovrappeso",
        "obese": "Obeso",
        "normal": "Peso normale",
        "underweight": "Sottopeso",
        "result": "Il tuo IMC è {{value}}"
    },
    "min": "Min",
    "max": "Max",
    "durationWeeks": "{{number}} settimane",
    "durationWeeksDays": "{{nrWeeks}} settimane, {{nrDays}} giorni",
    "undo": "Annulla",
    "successfullyDeleted": "Eliminato con successo",
    "private": "Privato",
    "public": "Pubblico",
    "core": {
        "customize": "Personalizza",
        "exitEditMode": "Esci dalla modalità modifica"
    },
    "dashboard": {
        "resetLayout": "Ripristina la disposizione predefinita",
        "customizeDashboard": "Personalizza dashboard",
        "dragWidgetsHelp": "Trascina i widget per riposizionarli o ridimensionali usando l’angolo in basso a destra."
    },
    "preview": "Anteprima",
    "useMarkdownHint": "Puoi usare il Markdown di base per formattare il testo: *corsivo*, **grassetto**, - elenco",
    "trophies": {
        "trophies": "Trofei"
    },
    "currentTrend": "Tendenza attuale",
    "mean": "Media",
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    "variance": "Varianza",
    "totalChange": "Variazione totale"
}
